L’été approche et à grand pas et avec cette arrivée, l’envie de profiter du soleil et de la chaleur renaît ! Cette arrivée sonne également avec l’envie d'arborer un joli hâle doré et lumineux. Pourtant, on le sait, le bronzage agresse notre peau si elle n’est pas protégé. Une exposition au soleil sans précaution peut entraîner des coups de soleil, des tiraillements et d’autres sortes d'agressions pour votre peau.
Comment pouvons-nous bronzer sans l’agresser ? Existe-t-il des méthodes naturelles pour obtenir un bronzage durable et une jolie teinte sans attraper des coups de soleil ? La réponse est, évidemment, oui. Or, à condition de respecter quelques règles simples et d’adopter une routine adaptée aux besoins de votre peau. À travers cet article, nous allons voir comment est-ce qu’il est possible d’obtenir un teint hâlé de façon saine et naturelle, tout en préservant votre barrière cutanée.
Comprendre le processus du bronzage
Le bronzage est synonyme de vacances, de détente, de temps pour soi. Cette envie étant présente toute l’année pour beaucoup, cela reste un rituel estival. Il faut donc faire attention à ce que ce moment de plaisir ne se transforme pas en agression pour votre peau et vous gâche la fin de vos vacances.
Tout d’abord, nous allons voir plus en détail ce qu’est le bronzage. Lorsque l’on expose sa peau au soleil, donc aux rayons UV, elle produit de la mélanine. La production de mélanine est un mécanisme naturel de défense qui colore la peau pour la protéger des dommages du soleil.
Or, une exposition au soleil excessive ou mal protégée peut entraîner l’apparition de coups de soleil, de brûlures, mais également des maladies de peau qui peuvent durer dans le temps, comme un cancer de la peau ou la lucite estivale bénigne. Il est donc primordial de protéger votre peau lors d'une exposition au soleil.
Les 5 étapes pour avoir un bronzage sans danger !
Afin de bien préparer sa peau au bronzage, voici 5 étapes à suivre :
- Étape 1: Préparation de votre peau
1. Exfoliation
Pour garantir un bronzage plus rapide, il faut bien préparer votre peau. Pour cela vous devez vous tourner vers l’utilisation d’exfoliant. L’exfoliation permet d’éliminer les peaux mortes qui ternissent sa surface cutanée. En les retirant, vous favoriserez une jolie teinte uniforme et éviterez un bronzage par plaques. Utilisez un gommage doux une à deux fois par semaine, notamment avant les premières expositions au soleil.
2. Hydratation
Il est important d’hydrater votre peau toute l’année. Ce n’est pas parce que le soleil arrive qu’il faut mettre cette habitude derrière vous. Rappelons-le, plus votre peau est hydratée, plus elle sera souple et résistante au soleil. Il est donc important d’appliquer une crème hydratante matin et soir pour garder votre barrière protectrice et pour améliorer la tenue de votre bronzage. En plus d’hydrater votre peau, il est important que vous hydratiez votre corps. Votre corps a besoin d’au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour.
- Étape 2: Adopter une alimentation “bonne mine”
Il est reconnu qu’avoir une alimentation variée et équilibrée est bon pour la santé. Bonne nouvelle, pour favoriser l’apparition de votre bronzage, vous pouvez adopter une alimentation “bonne mine”, ou juste intégrer certains aliments à vos plats. Certains aliments, comme la carotte ou la patate douce, privilégient la production de mélanine, qui rappelons le a pour rôle principal de colorer votre peau, et vous permettent de bronzer rapidement tout en renforçant vos défenses naturelles contre les rayons du soleil.
1. Miser sur des aliments riches en bêta carotènes
Les légumes et les fruits riches en bêta carotène stimulent la production de mélanine. Ces antioxydants donnent également un léger teint orangé naturel à la peau, ce qui est parfait pour une jolie teinte. Voici quelques fruits et légumes riches en bêta carotène à privilégier :
Fruit : Mangue Abricot Melon Banane Avocat Légume : Épinard Chou frisé Poivron rouge Persil Potiron
En les consommant régulièrement durant les semaines précédant votre départ en vacances, votre peau sera prête pour accueillir le bronzage tant attendu.
2. Favoriser des aliments riches en vitamines A, E et C
Ces vitamines sont connues pour renforcer la peau et l’aider à avoir une meilleure résistance aux rayons UV.
- Vitamine A : œuf, produits laitiers
- Vitamine E : amandes, noisettes, huiles végétales
- Vitamine C : poivron, fraise, agrumes
En plus de favoriser une alimentation riche en bêta carotènes, vous pouvez intégrer à votre quotidien ses vitamines, vous allez adopter un teint doré plus vite que prévu et surtout le garder le plus longtemps possible !
- Étape 3 : Savoir quand s’exposer
1. Éviter une exposition aux heures les plus chaudes
Obtenir un beau bronzage ne se fait pas en une journée. C’est une épreuve de patience. Bronzer ne veut pas dire s’exposer n’importe comment et n’importe quant au soleil. C’est entre 12h et 16h que les rayons du soleil sont les plus forts, donc les plus agressifs pour votre peau. Il vaut mieux privilégier une exposition au soleil douce et progressive, notamment lorsque vous ne l’avez pas vu depuis longtemps. Pour cela, nous vous recommandons de vous exposer le matin et le soir lorsqu’il est moins agressif. En répartissant ses expositions, votre peau se sentira moins agressée et aura moins tendance à réagir négativement aux rayons UV.
2. Utiliser une crème solaire adaptée
Si vous n’avez pas encore le réflexe, il faut le prendre directement : la crème solaire. Elle ne doit pas quitter votre sac de l’été. Contrairement aux idées reçues, la crème solaire ne vous empêchera pas de bronzer. Bien au contraire, elle vous permettra de protéger votre peau contre les rayons UV tout en facilitant l’apparition d’un joli hâle progressif et uniforme. Pour que cette protection soit vraiment utile, il faut vous tourner vers un indice qui est adapté à votre type de peau :
- Peaux très claires : SPF 50+
- Peaux claires à mates : SPF 30
- Peaux mates à foncés : SPF 20 ou plus
Nous vous recommandons d’en appliquer toutes les deux heures et après chaque baignade. N’oubliez pas qu'à la surface de l’eau, vous bronzez plus vite !
- Etape 4: Favoriser un bronzage naturel
1. Adopter des huiles naturelles
Certaines huiles végétales comme l’huile de carottes, l’huile de coco sont connues pour aider à intensifier le bronzage. Étant riches en antioxydants, elles aident à la production de mélanine et apportent de l’éclat à votre peau. Il faut toutefois faire attention et ne pas utiliser ses huiles à la place d’une protection solaire ! Ces huiles sont à utiliser en complément d’une crème solaire.
2. Pratiquez des activités en extérieur
En prenant l’habitude de faire une activité physique en extérieur comme du foot, de la course à pied, jouer au volley sur la plage ou de se promener en ville, à la campagne, cela va vous permettre d’améliorer votre circulation sanguine et de favoriser un bronzage uniforme. Le fait de bouger et de ne pas rester statique face au soleil, va rendre votre bronzage plus homogène en évitant les zones blanches souvent causées par l’immobilité. Cela vous évitera de vous retrouver avec le dos rouge et le ventre blanc.
- Etape 5: Entretenir son bronzage
1. Hydratation quotidienne et régulière
Pour garder votre teint doré un maximum, il est important de vous hydrater et d’hydrater votre peau. Il ne faut surtout pas passer l’étape de l’application de la crème hydratante le matin et le soir, de préférence après votre douche. Le fait d’hydrater votre peau et votre corps permet de ralentir la desquamation (perte de cellules mortes) et ainsi de prolonger l’éclat de votre peau.
2. Douches tièdes et savon doux
Il faut éviter de prendre des douches ou des bains trop chauds. L’eau chaude favorise l’assèchement de votre peau, comme l’utilisation de produits trop agressifs. Il faut promouvoir l'utilisation de produits doux sans sulfates et prendre des douches ou des bains tièdes. Petit tips : lorsque vous vous séchez, ne vous frottez pas, privilégiez le séchage par tapotement.
3. Gommage léger
Réaliser une exfoliation douce, une fois par semaine, vous permettra de garder un bronzage homogène plus longtemps tout en stimulant le renouvellement cellulaire, ce qui va vous permettre de garder une peau lisse, lumineuse et uniforme. L’utilisation d’un gommage chez les personnes ayant une peau sèche ou mal entretenue ont tendance à peler rapidement. Le fait de réaliser un gommage doux, suivi d’une crème hydratante, permettra d'empêcher votre peau de craqueler.
Les erreurs fréquentes à éviter
Voici les principales erreurs à ne surtout pas commettre si vous voulez bronzer rapidement, qu’il soit durable et sans passer par l’étape des coups de soleil.
1. Vouloir bronzer en une seule journée
Pour avoir un bronzage qui se voit, il faut s’armer de patience. On a souvent tendance, lors du premier rayon de soleil, à vouloir s’exposer trop longtemps et trop rapidement pour avoir des couleurs. Or, généralement, cela cause l’apparition de coups de soleil, ce qui endommage votre peau et qui va rendre l'obtention d’un bronzage uniforme difficile. Il est préférable de s’exposer chaque jour un petit peu, de préférence aux heures douces (matin et soir), pour laisser à votre peau le temps de s’adapter et de développer une production de mélanine régulière.
2. Confondre bronzage et brûlure
Attention, un teint rouge après une exposition au soleil n’est pas du bronzage, mais un coup de soleil ! Ces rougeurs abîment votre peau et accélèrent la perte des cellules mortes en empêchant l’obtention d’un bronzage durable. Il faut que vous appreniez à écouter votre corps. Lorsque vous le sentez chauffer, vous devez vous protéger du soleil en vous mettant à l’ombre.
3. Les bains de soleil sans hydratation
Il est fréquent que lorsque l’on a chaud, on ne ressente pas le besoin de boire. Or ce n’est pas parce qu'il fait 35° que votre corps n’a pas besoin d’être hydraté. Bien au contraire. Il est important de s’hydrater correctement, 1,5 à 2L par jour, afin de compenser la perte d’eau due à la transpiration de l’exposition au soleil.
4. Une exposition prolongée au soleil sans protection solaire
À ne faire sous aucun prétexte ! Vous devez à chaque exposition au soleil, peu importe l’indice UV, protéger votre peau. En la protégeant, vous protégerez également votre santé. Votre peau est vulnérable au soleil et aux forts indices UV. En la protégeant, vous l’aidez à lutter contre les agressions extérieures. Même lorsque vous commencez à prendre des couleurs, grâce à l’augmentation de votre production de mélanine, cela ne remplace, en aucun cas, une vraie protection solaire.
5. L’utilisation d’accélérateurs de bronzage chimiques
On peut les retrouver dans des lotions, dans des huiles ou même dans des compléments alimentaires. Ces accélérateurs sont souvent très agressifs pour votre peau et ne vous permettent pas d’éviter les coups de soleil. Ils doivent obligatoirement être associés à une protection solaire efficace.
6. Le bronzage en cabine UV
Le bronzage en cabine UV est dangereux pour votre peau. Ces cabines émettent principalement des UVA, qui sont des rayons qui pénètrent en profondeur dans votre peau. Ils accélèrent son vieillissement cutané, favorisent l’apparition de rides et de taches. Mais également, l’ADN de vos cellules.
Petites astuces bonus !
Pour bronzer rapidement de manière naturelle, voici quelques tips :
- Hydratez votre corps et votre peau sans relâche
- Exposez minimum votre peau 15 minutes le matin et le soir au soleil lors des premiers jours de beaux temps, dans le but d’habituer votre peau
- Combinez l’application de votre crème solaire avec une huile naturelle
- Rajoutez à votre alimentation des aliments riches en antioxydants avant votre départ en vacances !
- Utilisez des prolongateurs de bronzage : certaines crèmes hydratantes sont enrichies en bêta carotène ou en DHA naturel (Dihydroxyacétone) permettent de sublimer la couleur de votre peau et de la faire durer plus longtemps
- C’est le moment de faire du shopping ! Remplissez votre garde-robe de vêtements clairs. Ils ont tendance à mettre en avant les teints bronzés.
Pour conclure
Le bronzage est un jeu d'enfant, mais demande également une patience de fer. Vous devez respecter les besoins de votre peau. En les respectant, votre peau vous remerciera. Il vous reste plus qu'à utiliser les soins nécessaires (crème, protection…) et à adopter les bons réflexes d'exposition au soleil. Vous aborderez un teint doré sans attraper de coups de soleil ni endommager votre peau. Vous pouvez découvrir notre gamme solaire, qui saura répondre à vos besoins :
